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Le sport d’hiver détend et est bon pour la forme
Le ski alpin, le ski de fond, le ski de randonnée, le patinage, les randonnées, l’activité physique et le sport dans l’air pur d’hiver et dans les paysages de rêves enneigés sont particulièrement reposant.
Pour beaucoup de personnes, deux semaines de sport d’hiver sont aussi reposantes que trois semaines de vacances d’été.

Pour la forme physique, le ski de fond et les randonnées à une bonne vitesse ainsi que le walking sont particulièrement bénéfiques. Pendant ces efforts beaucoup de groupes de muscles sont solicités et entrainés, tandis que le ski de piste ne fait travailler pratiquement que la musculature des jambes. Ce qu’il faut respecter au sport d’hiver : échauffement et étirement avant l’effort, à la fin respecter une phase de repos, changer rapidement les vêtements humides.

 

 

 


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